미란성위염 40대

오랫동안 위염을 달고 살았다. 병원에 가서 미란성위염 40대 약을 받아도 완전히 낫는 건 아니라 생각해서 심하게 아플 때만 약을 먹곤 했다. 그러다 올해 초 정말 잊을 수 없는 통증을 겪었다. 속이 불에 데인 것처럼 화끈거렸고 명치 부근이 하루 종일 아파서 아무것도 할 수 없었다.

결국 가까운 병원을 찾았고 의사 선생님은 상태를 확인하자마자 내시경 검사를 권했다. 검사 결과는 미란성 위염이었다. 위 점막이 손상되고 패인 상태라고 설명을 들었다. 계속 방치하면 미란성위염 40대 위궤양으로 진행될 수 있으니 식습관 관리가 무엇보다 중요하다고 강조하셨다.

처방받은 미란성위염 40대 약을 들고 나오면서도 마음이 복잡했다. 통증은 줄어들 수 있겠지만 결국 생활습관을 바꾸지 않으면 반복될 것 같았기 때문이다. 그래서 미란성 위염을 경험한 사람들의 이야기를 찾아보기 시작했다. 여러 후기와 정보를 참고하며 식사 관리와 영양제 섭취를 중심으로 계획을 세웠다.

미란성 위염의 원인을 보니 스트레스, 과식, 폭식, 빠른 식사, 과음, 자극적인 음식, 헬리코박터균 감염 등이 있었다. 목록을 보는데 대부분 내 생활과 겹쳐 보여 뜨끔했다.

우선 아침 식사부터 바꿨다. 원래는 아침을 거의 먹지 않았는데 공복 시간이 길어질수록 위에 부담이 커진다고 해서 죽이라도 꼭 챙겨 먹고 있다. 규칙적으로 식사하기 시작하면서 전보다 속이 한결 편안해진 느낌이 들었다.

점심 메뉴도 달라졌다. 예전에는 맵고 자극적인 음식을 즐겨 먹었지만 지금은 순한 음식을 우선으로 선택한다. 구내식당에서도 자극이 적은 메뉴를 고르고 있으며 매운 음식은 가능하면 피하고 있다.

저녁은 최대한 소식하려고 한다. 예전에는 술자리가 잦았지만 이제는 약속을 줄이고 집에서 간단히 먹고 쉬는 날이 많아졌다. 꼭 모임에 참석해야 할 때는 술 대신 물을 마시고 담백한 안주 위주로 먹는다. 무엇보다 식사 후 바로 눕지 않고 충분히 소화를 시킨 뒤 잠들려고 노력하고 있다.

영양제도 함께 챙기고 있다. 커뮤니티에서 자주 언급되던 스토마이신 조합이 눈에 들어왔다. 스페인감초, 프로바이오틱스, 아연으로 구성된 조합이라고 해서 하나씩 알아봤다.

스페인감초는 위 점막을 보호하고 헬리코박터균 증식 억제에 도움을 줄 수 있다고 했다. 관련 자료를 찾아보니 감초에 포함된 성분이 위 점막 손상을 줄이고 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다는 내용도 있었다.

프로바이오틱스는 장내 유익균을 늘리고 유해균을 억제하는 역할을 한다고 알려져 있었다. 제품을 고를 때는 유산균 수와 함께 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스까지 포함되어 있는지 확인했다.

아연 역시 빠뜨리지 않았다. 위와 장 건강을 유지하는 데 면역 기능이 중요하다고 생각했기 때문이다. 하루 권장량을 참고하며 꾸준히 챙기고 있다.

지금은 스토마이신 조합에 양배추분말과 L-글루타민이 함께 들어 있는 제품을 선택해 먹고 있다. 양배추에 들어 있는 비타민U는 위 점막 보호에 도움을 주고, L-글루타민은 장벽 건강과 관련된 영양성분으로 알려져 있다. 양배추 주스가 궤양 회복 속도를 높였다는 연구 내용도 확인할 수 있었다.

관리 초반에는 큰 차이를 느끼지 못했다. 하지만 두 달쯤 지나면서 서서히 속쓰림이 줄어들었고 시간이 흐를수록 통증이 나타나는 횟수도 적어졌다. 지금은 6개월째 관리 중인데 예전처럼 심한 통증에 시달리는 일은 거의 없다. 꾸준한 식이조절과 영양 관리가 도움이 됐다고 생각한다. 위 건강은 하루아침에 좋아지지 않지만 계속 실천하다 보면 분명 변화가 찾아오는 것 같다.

 

나는 오래 전부터

위염을 가지고 있었다.

 

병원약을 먹는 다고 해서

완치가 되는 건 아니라서

아플 때만 약을 먹는 편이었다.

 

근데 올해 초 진짜..

끔찍한 통증을 경험했다.

 

속이 타는 것 같이 아팠다.

 

명치끝이 종일 아파서

회사에도 가지 못했다.

 

 

겨우겨우 기어서 동네 병원에 도착..

 

나의 통증상태를 보시더니

내시경을 권유하셨다.

 

내시경 결과 나의 속 쓰림은

미란성 위염 증상이었다.

 

 

미란성위염은 위장이 패이고

상처가 나는 걸 말한다고 한다.

 

의사선생님은 이러다

위궤양으로 발전할 수 있으니

식이조절을 정말 잘 해야 된다고

신신당부 하셨다.

 

 

그리고 약을 한아름

처방해 주셨다.

 

병원약은

위장이 건강해지는 게 아니라

통증만 가라앉혀 준다는 걸

나는 너무나도 잘 알고 있다.

 

그래서 식이요법을

그토록 강조하셨다는 것도..

 

미란성 위염 증상을

경험하신 분들은

어떻게 대처하고 있는지 궁금해

검색이란 걸 해봤다.

 

완치가 될 수는 있는 것인지

카페에도 들어가보고

블로그에도 들어가 봤다.

 

그리고 이러한 정보를 토대로

나만의 관리 계획을 세워봤다.

 

=> 음식조절

=> 영양제 섭취

 

 

미란성 위염 증상 원인은

헬리코박터균 감염, 스트레스,

과식, 폭식, 빠른 식사,

잘못된 식습관 등이 있다.

 

과음과 자극적인 음식섭취도

미란성 위염 증상의

원인으로 작용한다고 한다.

 

헬리코박터균 감염만 빼고

전부 나에게

해당되는 내용이었다.

 

미란성 위염 증상을 없애기 위해서

음식조절에 들어갔다.

 

 

=> 음식조절

 

<아침>

 

그동안 아침은 굶었다.

 

아침부터 뭘 먹으면

속이 더부룩한 느낌이 들어

별로 좋아하지 않았다.

 

공복타임이 너무 길어지면

과식을 하게 되고

소화기관에 부담을 주기 때문에

 

이제는 죽이라도

꼭 챙겨서 먹고 있다.

 

규칙적인 식생활을 위하여..

 

아침을 챙겨 먹은 뒤로

속쓰림이 조금 좋아진 듯하다.

 

 

<점심>

 

점심은 구미에 맞는 걸

먹는 시간이었다.

 

아침을 굶고 오전일을 하니

얼마나 배가 고프겠는가!

 

평소에는 매운 떡볶이나

김치찜 같은

아주 자극적인 걸 먹었다.

 

미란성 위염 증상

원인이 될만한 것들을!

 

이제는 구내식당에 가서

순~한 음식을 먹는다.

 

구내식당 음식 중에서도

맵다 싶은 건 먹지 않고

정말 순한 음식만 먹었다.

 

가끔 매운 게 당길 때는

딱 한 두 젓가락 정도만 먹는다.

 

하지만 안 먹는 게 가장 좋으니

자극적인 건 되도록이면

먹지 않으려고 노력한다.

 

 

<저녁>

 

저녁은 가볍게!

 

일주일에 두 어 번은

술 약속이 있었다.

 

이제 술 약속을 잡지 않고

집에 일찍 가서

샐러드 정도만 먹고

푹~ 잔다.

 

밤에 많이 먹고 자는 것도

미란성 위염 증상을

일으키는 원인 중 하나인 만큼

소식을 하는 중이다.

 

가끔 어쩔 수 없는 약속이 있으면

술은 먹지 않고

물만 열심히 마시면서

담백한 안주 위주로 먹는다.

 

마른 안주나 순두부 같은..

 

그리고 웬만하면 소화를

모두 시키고 잠자리에 든다.

 

 

=> 영양제 섭취

 

커뮤니티를 돌아다니면서 보니

많은 분들이 식단 관리와

영양제를 병행하고 있었다.

 

대부분 스토마이신 조합을

긍정적으로 평가를 하시길래

나도 이렇게 먹는 중이다.

 

스토마이신 조합은

스페인감초, 프로바이오틱스, 아연

이렇게 3가지 조합이다.

 

건강 카페 내에서

상당히 유명한 조합이라서

 

도대체 어떤 것인지 궁금해

나도 알아보게 됐다.

 

 

<스페인감초>

 

스페인감초는

헬리코박터균의 증식 억제와

위점막 보호에 좋다고 알려져 있으며

1일 권장량은 150ml이라고 한다.

 

위 건강에 좋은 건 알겠는데..

조금 더 과학적인 근거를 알고 싶어

관련 정보를 찾아보기로 했다.

 

 

위의 논문을 살펴보면

감초에 포함된 플라보노이드가

 

위 점막 손상을 완화하고

염증을 억제하는

효과가 있다고 한다.

 

스페인감초에 관련된 연구논문은

이 밖에도 엄청 많다

 

효과를 믿고 먹어도 될듯하다.

 

 

<프로바이오틱스>

 

장건강을 지킬 때는

유익균과 유해균의 비율을

잘 알아야 된다.

 

당연히 유익균이

유해균보다 많아야 된다.

 

프로바이오틱스는

유익균인 유산균을

증식시켜 주고

 

유해균을 억제해 주는

아주 중요한 역할을 한다.

 

프로바이오틱스를 먹을 때는

10억균이상인 걸 먹고

 

유산균의 먹이가 되는

프리바이오틱스와 함께

 

김치유산균체인

포스트바이오틱스까지

모두 들어가 있는걸

먹는 게 좋다고 하니 알아두자.

 

 

<아연>

 

면역력이 떨어지면

장건강을 유지하기가 어렵기 때문에

 

여기에 중요한 역할을 하는

아연 역시 잘 챙겨 주어야 한다.

 

아연은 하루 권장량이

8.5mg이니 참고해서 먹어보자.

 

 

나는 스토마이신 조합이면서

양배추분말과 L글루타민이

함께 들어간 걸 먹는 중이다.

 

스토마이신 못지 않게

양배추와 L글루타민에 대한 언급도

많이 있었기 때문에..

 

<양배추분말과 L글루타민>

 

양배추 분말에는 비타민U가 들어있어

위 점막을 보호해주고

위산분비를 조절해 준다.

 

L글루타민은 장벽을

강화시켜 주는 영양성분으로

잘 알려져 있다.

 

 

양배추 효능에 대해

조금 더 전문적으로 알아보고 싶어

학술 검색을 해봤는데

 

양배추 주스를 먹었을 때

궤양 치유속도가 약 4배가 빨랐다는

연구 논문을 확인할 수 있었다.

 

 

이렇게 나는 식이요법과 함께

L글루타민, 양배추가 들어간

스토마이신 조합의 영양제를

매일 먹으며 관리하는 중이다.

 

처음 한 달 정도는

속쓰림이 거의 그대로였는데

2달째 되던 어느 날 부터인가

신호가 오기 시작했다.

 

조금씩 조금씩

속쓰림이 사라졌고

6개월이 지난 지금은

거의 아프지 않다.

 

정말 꾸준하게 노력한

결과라고 나는 생각한다.

 

속쓰림이 심하고

위장이 아픈 사람이라면

오늘 글을 꼭 잘 읽고

관리 시작해 보길.

 

누구나 건강해 질 수 있다!

 

 

 

메디셜 헬리컷 헬리코박터균 위케어 위건강 위에좋은 스페인감초추출물 : 메디셜

 

 

 

원래 위염이 있긴 했지만 늘 아플 때만 약을 먹으며 지냈다. 병원에서 처방받는 약도 결국 증상을 잠시 가라앉히는 정도라고 생각했기 때문이다. 그런데 올해 초에는 정말 견디기 힘든 통증이 찾아왔다. 속이 타들어 가는 것처럼 아팠고 명치 끝이 하루 종일 욱신거려 회사에도 나가지 못했다.

겨우 몸을 이끌고 동네 병원에 갔는데 의사 선생님께서 상태를 보시더니 바로 내시경 검사를 권하셨다. 검사 결과는 미란성 위염이었다. 위 점막이 헐고 상처가 생긴 상태라고 설명해 주셨다. 계속 방치하면 미란성위염 40대 위궤양으로 이어질 수 있으니 식습관 관리를 철저히 해야 한다는 이야기도 들었다.

미란성위염 40대 약을 한가득 처방받았지만 솔직히 약만으로는 해결되지 않는다는 걸 알고 있었다. 그래서 미란성 위염을 겪은 사람들은 어떻게 관리하는지 찾아보기 시작했다. 카페도 보고 블로그도 읽어보면서 나만의 미란성위염 40대 관리 계획을 세웠다. 핵심은 식단 조절과 영양제 섭취였다.

원인을 찾아보니 헬리코박터균 감염, 스트레스, 과식, 폭식, 빠른 식사, 잘못된 식습관, 과음과 자극적인 음식 등이 미란성 위염의 원인으로 꼽히고 있었다. 헬리코박터균을 제외하면 대부분 내 이야기 같았다.

가장 먼저 미란성위염 40대 식습관을 바꿨다. 늘 거르던 아침을 챙겨 먹기 시작했다. 공복 시간이 길어지면 과식하게 되고 위에 부담이 커진다는 걸 알게 됐다. 그래서 죽이라도 꼭 먹으려고 노력했다. 신기하게도 아침 식사를 시작한 뒤 속쓰림이 조금 줄어든 느낌이었다.

점심도 달라졌다. 예전에는 매운 떡볶이나 김치찜처럼 자극적인 음식을 즐겨 먹었지만 지금은 구내식당에서 순한 메뉴를 고른다. 같은 반찬이라도 맵다고 느껴지는 음식은 피하고 담백한 음식 위주로 먹는다. 가끔 매운 음식이 생각나면 한두 젓가락 정도만 맛보는 수준이다.

저녁에는 최대한 가볍게 먹고 있다. 일주일에 몇 번씩 있던 술 약속도 줄였다. 퇴근 후 집에 와서 간단히 샐러드를 먹고 충분히 쉬는 날이 많아졌다. 불가피하게 약속이 생기면 술 대신 물을 마시고 순두부나 담백한 안주를 선택한다. 식사 후에는 소화를 충분히 시킨 뒤 잠자리에 들려고 한다.

식단과 함께 영양제도 병행하고 있다. 여러 커뮤니티를 살펴보니 스토마이신 조합을 좋게 평가하는 사람들이 많았다. 스페인감초, 프로바이오틱스, 아연으로 구성된 조합인데 관심이 생겨 직접 알아보게 됐다.

스페인감초는 헬리코박터균 증식을 억제하고 위 점막 보호에 도움을 준다고 알려져 있었다. 관련 자료를 찾아보니 감초 속 플라보노이드 성분이 위 점막 손상을 완화하고 염증 억제에 도움을 줄 수 있다는 내용도 확인했다.

프로바이오틱스는 장내 유익균을 늘리고 유해균을 억제하는 역할을 한다고 했다. 장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 균형이 중요하다는 점도 새롭게 알게 됐다. 프로바이오틱스를 선택할 때는 10억 균 이상인지 확인하고 프리바이오틱스와 포스트바이오틱스까지 함께 들어 있는지 살펴봤다.

아연도 챙기고 있다. 면역력이 떨어지면 장 건강 유지가 어려울 수 있기 때문에 아연 역시 중요하다고 생각했다. 하루 권장량인 8.5mg을 참고하며 섭취하고 있다.

현재는 스토마이신 조합에 양배추분말과 L-글루타민까지 포함된 제품을 먹고 있다. 양배추에 들어 있는 비타민U는 위 점막 보호와 위산 분비 조절에 도움을 주고, L-글루타민은 장벽 강화에 도움을 준다고 알려져 있다. 양배추 주스를 섭취한 그룹의 궤양 치유 속도가 빨랐다는 연구 내용도 확인했다.

처음 한 달 동안은 큰 변화를 느끼지 못했다. 하지만 두 달 정도 지나면서 조금씩 속쓰림이 줄어들기 시작했다. 그리고 6개월이 지난 지금은 거의 통증 없이 지내고 있다. 식이요법과 꾸준한 관리가 만들어낸 변화라고 생각한다. 위가 불편하고 속쓰림으로 고생하는 사람이라면 포기하지 말고 꾸준히 관리해보길 바란다.